Meinen und unseren Alltag strukturieren
Tipps zur Selbsthilfe für (pflegende) Angehörige
Wenn Sie einen nahestehenden Menschen mit chronischer Erkrankung begleiten, kann der Alltag schnell überfordern. Zahlreiche Aufgaben lassen wenig Raum zum Innehalten. Eine klare Struktur hilft Ihnen, den Überblick zu behalten und schafft Freiraum für Sie selbst und für die Menschen, die Sie begleiten.
Im Seminar lernen Sie, Ihren Alltag bewusst zu gestalten. Mit einfachen Tagesstrukturen, festen Ritualen und realistischer Zeitplanung bringen Sie mehr Ruhe und Klarheit in Ihren Tag. Sie lernen, wie Sie Prioritäten setzen, Aufgaben abgeben und Unterstützung annehmen können. Das Seminar unterstützt Sie dabei, Notfallpläne zu erstellen. Diese geben Sicherheit, wenn Unvorhergesehenes eintritt. Sie erfahren, wie Sie die Aufgabenverteilung innerhalb Ihrer Familie klar und respektvoll gestalten und dabei auch entfernt lebende Angehörige einbinden können.
Dieser Kurs lädt Sie ein, gut für sich zu sorgen, Verantwortung zu teilen und so mehr Balance und Entlastung im (Pflege)Alltag zu gewinnen.
(Fachberaterin für Geriatrie und Gerontopsychiatrie)
Inhalte
• den Tag durch Rituale, feste Abläufe und Zeitpuffer strukturieren
• Prioritäten setzen und Zeit realistisch planen
• Notfallpläne mit Medikamenten, Kontaktdaten und Krisenabläufen erstellen
• mit Unvorhergesehenem sicher und flexibel umgehen
• Aufgaben abgeben und Unterstützung annehmen
• Raum für Austausch und individuelle Fragen
Zielgruppe
(pflegende) Angehörige und Bezugspersonen, Mitglieder und Verantwortliche von Selbsthilfegruppen; interessierte Personen, die in der Selbsthilfe aktiv sind oder Interesse an der Arbeit in der Selbsthilfe zeigen
Methoden
Impulsvortrag, Vorlagen zum individuellen Ausfüllen, Ressourcensammlung, Austausch in Kleingruppen, Frage-und Antwort-Zeiten
Voraussetzungen
Technische Voraussetzungen:
• PC, Laptop oder Tablet mit aktuellem Betriebssystem und Audio (ggf. USB-Headset) und Webcam
• stabile Internetverbindung
Hinweise
Dies ist ein kostenfreies Angebot der Selbsthilfeakademie Sachsen, gefördert durch die AOK PLUS. Es richtet sich vorrangig an Aktive der Selbsthilfe.
Um eine frühestmögliche Anmeldung wird gebeten.
